|
شوربة العدس تقيك من أمراض القلب
http://7bna.com/up/uploads/5471e6beef.jpg
أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب. ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد, هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين a, b2, b1. وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة يا سلااااااااااااام أنا مدمـن على شوربة العــدس كــُــونــوا بخيـر أخوتي الـفـــــارس |
مشكور يا الفارس
|
الفارس
موضوع مفيد وحقيقة لايستغررب منك المواضيع الجميلة تحياتي ابو ماجد |
اقتباس:
حضورك نور الموضوع جزاك الله خير ما قصرت والله لا انحرمنا من تميزك سلمت ولا هنت مشكور كــُــن بـــخيـــــر أخــــــــي الــفـــــارس |
اقتباس:
حضورك نور الموضوع أخوي والله ما قصرت ماعليك زود يالذيب جزاك الله خير ما قصرت والله لا انحرمنا من تميزك سلمت ولا هنت مشكور كــُــن بـــخيـــــر أخــــــــي الــفـــــارس |
شكراااا أخوي
يعطيك العافية |
| الساعة الآن 06:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
"جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى "