شوربة العدس تقيك من أمراض القلب

أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب.

ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد, هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين a, b2, b1.

وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة



يا سلااااااااااااام أنا مدمـن على شوربة العــدس


كــُــونــوا بخيـر أخوتي

الـفـــــارس

مشكور يا الفارس

الفارس

موضوع مفيد وحقيقة لايستغررب منك المواضيع الجميلة

تحياتي ابو ماجد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فارس العزيزي

مشكور يا الفارس

يعطيك العافية أخوي أبو فارس العزيزي

حضورك نور الموضوع

جزاك الله خير ما قصرت والله

لا انحرمنا من تميزك

سلمت ولا هنت

مشكور

كــُــن بـــخيـــــر أخــــــــي

الــفـــــارس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ماجد

الفارس

موضوع مفيد وحقيقة لايستغررب منك المواضيع الجميلة

تحياتي ابو ماجد

يعطيك العافية أخوي أبو ماجد

حضورك نور الموضوع أخوي والله ما قصرت

ماعليك زود يالذيب

جزاك الله خير ما قصرت والله

لا انحرمنا من تميزك

سلمت ولا هنت

مشكور

كــُــن بـــخيـــــر أخــــــــي

الــفـــــارس

شكراااا أخوي

يعطيك العافية