العلاجـات الطبيعية التي تشفي من الحـزن والاكتئاب‏ بإذن الله,,

العلاجـات الطبيعية التي تشفي من الحـزن والاكتئاب‏

1- الزواج هو أفضل علاج سريع للاكتئاب والقلق ، فلابد من تيسير الزواج إلى أبعد حد ممكن .

2- لابد من تنظيم النوم : فلا نسهر إلى 10 ليلاً ، ولا ننام في الصباح بعد شروق الشمس .

3- عدم استعمال الكمبيوتر أبداً بعد المغرب ، حتى لا يسبب لنا أرق .

4- ممارسة الرياضة في صباح كل يوم بشكل نشيط ومكثف : لأن الرياضة تجعل خلايا المخ تفرز مسكنات طبيعية مضادة للحـزن والقلق .

5- تناول فاكهة وخضروات كل يوم : لأنها تنشط خلايا المخ والجسم .

6- عسل النحل ، زيت سمك كبسولات أوميجا 3 بلاس ، زيت الزيتون ، ابتلاع فصوص ثوم مقطعة أثناء الفطار ، أكل بصل مع العشاء : كلها أغذية مضادة للاكتئاب والقلق .

7- أقوى مضادات الاكتئاب من الفاكهة : بطيخ ، شهد ، فراولة ، برتقال ، جوافة ، موز .

8- الاستعداد النفسي للهدوء ، وعدم ترك أنفسنا للانفعالات المتكررة والعصبية والغضب .

9- الابتعاد عن الظالمين من الناس أو البخلاء أو المغرورين ، لأنهم من أحد مسببات الاكتئاب والغضب .

10- حتى تصبح حياتك سعيدة : لابد أن تحددي لنفسك هدف جميل كل يوم ، تنفذيه .

قال الرسول الحكيم :

( من لزم الاستغفار : جعل الله له من كل هم مفرج ، ومن كل ضيق مخرج ، ورزقه من حيث لا يحتسب )

أقوى علاج للقلق أو التوتر: هو كثرة الاستغفار ، وسماع المصحف المرتل .

جميع أدوية الاكتئاب والمهدئات و المنومات ، تدمر خلايا المخ

اصعب شىء الزواج هذي الايام من كل شي من مهر وليلة العرس والاثاث

اعزم وتوكل ياراعي الضلع

يسرها الله
اسعدني مرورك

معلومات قيمه جزاك الله خير

جزاك الله كل خير اخي تركي البنيد

اسعدني مرورك