ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

الاخت تاج العذارى مشكوره على النصائح المفيده

موضوع مميز ونصائح حلوه لون والله يافيها بعض النقاط مانتجنبها لو تنزلين رؤسنا

على فكره تراني ماني دب يعني هاه متين شوي بس مو دب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تــــاج العــذارى

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

هذي مير من المستحيل مسكات ان لقينى الي يعجبنا ضربنا فيه مالقيني ننتظر المقبل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تــــاج العــذارى

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

حنا اصلا مالقيني وقت نمشي فيه غير يوم نكلم بالجوال
ايه هين انجلس ساعه ولا نص ساعه نتتظر المصعد لين يجي والي نبيه كله الدور الثاني ولا الثالث

هو فيه اصلا اكله ها الايام تخلو من المعلبات

إلا الرز عاد نزعل عليك اذا تكلم عن الرز لو ناخذ 12 ساعه ماكلنى رز نموت

اهم شي الكبسه مالنى غناه عنها



الاخت تاج العذريا مشكوره على النصائح

واعذ رينى على الوقفات المعاكسه لنصائحك ههههه

وتقبلى مروري

ولك خالص الاحترام والتقدير
واصل عزيزي