لمعرفة الناقص من الفيتامينات في جسمك

إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.

عدم القدره على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.


الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .

نزيف اللثه.

عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


أذا كنت تعاني من :


من عدم تخليص شغلك في دائرة حكومية

أو جامعة أو أي محل

فإنه يوجد لديك نقص أو إنعدام فيتامين (( و )) وهو / موجود عند الروس الكبيرة وأهل البشوت وبعض الشخصيات الإجتماعيه




منقول

ههههههههههههههههه


حلو آخر مقطع


يعطيك العاافيه أخوي العزيزي9



موضوع مفيد جدا ..


لاهنت يالغالي


أخوك
العزيزي

الحمد لله ما ناقصنا من الفيتامين شيء, بس الفيتامين الاخير هو اللي ناقص

عسى الله يعين

موضوع رائع اخوي العزيزي9



تقبل مروري

احترامي

يسلمووو على المعلومات ماقصرت بيض الله وجهك تقبل مروري

الفتامين الاخير روعه بس وينه يعطيك العافيه اخوي وتقبل مروري

الاخ العزيزي9
مشكور على النقل الطيب وجزالك الله الف الف خير

يالعزيزي9 كلها هالفيتامينات مقدور عليها الا الأخير تعرف أحد يعرف أحد ههههههههههه تحياتي لك

مشكورين على المرور وتقبلوا تحياتي

الله يعطيك العافيه على هالمعلومات الطيبة

مشكور أخوي الاطيوي على المرور